Vaincre l'anxiété

Thérapies spécialisées en gestion de l'anxiété

Eradiquez les crises d'angoisse et l'anxiété généralisée

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Adapté pour les personnes qui

  • Ressentent de fortes montées d'angoisse soudaines

  • Vivent avec de l'anxiété généralisée

  • Evitent certains lieux ou certaines situations (transports, supermarché, réunions, voyages, etc ...)

  • Ont peur de perdre le contrôle ou de “devenir fou”

  • Anticipent constamment le pire

  • Souffrent de troubles du sommeil liés à l’anxiété

  • Ressentent une fatigue mentale permanente

  • Ont des pensées envahissantes ou répétitives

  • Se sentent souvent submergées par leurs émotions

  • Ont besoin de tout contrôler pour se sentir en sécurité

Comprendre les 2 types d'angoisse

Crise d'angoisse

La crise d’angoisse est un épisode soudain et intense. Elle apparaît brutalement, parfois sans raison apparente, et provoque des symptômes physiques impressionnants : cœur qui s’emballe, sensation d’étouffer, vertiges, tremblements, sueurs, peur de mourir ou de perdre le contrôle. Le pic est généralement atteint en quelques minutes. Même si l’expérience fait très peur, une crise d’angoisse n’est pas dangereuse. Elle correspond à une activation excessive du système d’alerte du corps. Le problème ne vient pas de la crise elle-même, mais de la peur qu’elle déclenche et du cercle vicieux qui s’installe ensuite.

Angoisse généralisée

L’angoisse généralisée est plus diffuse et constante. Elle ne se manifeste pas forcément par des pics intenses, mais par une inquiétude permanente et difficile à contrôler. La personne anticipe le pire, se fait du souci pour de nombreux domaines de sa vie (santé, travail, famille) et a du mal à “débrancher” mentalement. Cette tension continue s’accompagne souvent de fatigue, troubles du sommeil, irritabilité et tensions musculaires. Contrairement à la crise d’angoisse, il n’y a pas forcément d’explosion soudaine, mais un fond anxieux presque quotidien. C’est une hypervigilance chronique du système nerveux qui maintient le corps en état d’alerte prolongé.

Valentin de Vaincre l'Anxiété

Je m’appelle Valentin et pendant 8 ans, j’ai vécu avec de l’anxiété généralisée et des crises d’angoisse presque quotidiennes. En 2012, c’est la crise de trop, plus forte que les autres. J’ai refusé que cela recommence. J’ai décidé de tout essayer pour arrêter les crises d’angoisse. Beaucoup de traitements n'ont pas marché, certaines techniques et exercices m’ont apaisé, d’autres ont fonctionné au point de changer ma vie. Ce sujet me passionne et cette transformation a changé ma vie au point de me reconvertir professionnellement pour en faire mon métier. J’aide aujourd'hui des centaines de femmes et d’hommes à se débarrasser définitivement des attaques de panique et de l’angoisse généralisée.

Les 3 étapes du changement

Comprendre les crises

C'est une étape très importantes durant laquelle vous allez réellement analyser ce qu’il se passe en vous et comprendre pourquoi votre corps déclenche des crises d’angoisse dans certains lieux ou face à certaines situations.

Arrêter une crise d'angoisse

Les étapes pour stopper une crise lorsqu’elle est déjà là. Une méthode claire, structurée et applicable immédiatement, pour faire redescendre l'intensité et te sentir plus apaisé(e).

Ne plus déclencher de crise

L’objectif ne se limite pas à arrêter une crise lorsqu’elle apparaît, mais à empêcher leur déclenchement. Durant cette étape, vous apprenez à désactiver tous les mécanismes qui les provoquent.

Mon accompagnement

  1. L’accompagnement se fait par séance visio avec moi ou par programme audio à écouter chez vous.

  2. Pour les visios, je recommande entre 8 et 12 séances (en fonction de la rapidité de votre avancée) pour un accompagnement total. Le programme audio est condensé en 5 modules approfondis, conçus pour vous aider à arrêter rapidement les crises.

  3. Après chaque session, je vous accompagnerai lors d'exercices pour transformer les apprentissages en résultats réels.

  4. Je recommande une seule séance par semaine. Vous aurez le temps nécéssaire d'assimiler tous les concepts et pratiquer des exercices très ciblés.

  5. Le prix d'une séance est de 40 euros.

Vous pouvez me contacter par email à contact@vaincrelanxiete.fr

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